DEEP WORK
DEEPWORK ein Workout welches herausfordert und gleichzeitig ausgleichend wirkt!
Willst du mehr wissen…
DEEPWORK ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation von Yin und Yang basiert. Jede Phase enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Wir werden statische und dynamische Übungen abwechseln, um so Kraft aufzubauen und dein Herz-Kreislauf-System wieder in Schwung zu bringen. Ziel ist es, wieder zu lernen, wie dein Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
YOGA
Ashtanga Yoga, ich liebe es, weil es mich komplett zu mir selbst bringt.
Was ist hier der Unterschied zu den anderen Arten von Yoga?
Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die sowohl Körper als auch Geist herausfordert. Es folgt einem strukturierten Ablauf von bestimmten Haltungen (Asanas) in einer festgelegten Reihenfolge, die durch synchronisierte Atemtechniken verbunden sind. Diese Praxis fördert Kraft, Flexibilität, Ausdauer und mentale Klarheit. Der Stil wurde von Sri K. Pattabhi Jois entwickelt und besteht aus sechs festen Serien, die jeweils unterschiedliche Asanas und Schwierigkeitsgrade umfassen.
BODYART
Der Kurs ist eine Reise durch die 5 Elemente der chinesischen traditionellen Medizin (TCM). Von der Erdung, über das Feuer und zurück zum Wasser, wirst du dich nach der Stunde voll und ganz in Balance von Yin & Yang fühlen.
Der Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung ist in unserem Leben die Essenz.
Sich achtsam wahrnehmen, an seine Grenzen gehen und Loslassen von Verpflichtungen, die Ruhe genießen und Kraft tanken für den Alltag. Die unterschiedlichen Pole zu spüren ist ein Ziel vom BODYART Training.
Komm mit auf diese Reise.